BĚŽKAŘSKÉ LYŽE

Při výběru běžek je klíčové zvolit správný styl – klasiku, bruslení nebo jízdu v neupraveném terénu. Stejně důležité je posoudit vaši běžkařskou zdatnost a techniku. Zkušený prodejce vám pak doporučí běžky přesně podle vašich požadavků, výšky a váhy.

Typy běžek podle stylu jízdy

1. Klasické běžky (classic): pro jízdu v upravené stopě, odrazovou komoru je třeba mazat stoupacími vosky.

2. Běžky s mohérovým pásem (skin): nová technologie pro klasiku, stoupací vosk není potřeba díky mohérovému pásu.

3. Běžky na bruslení (skate): určené pro hladké široké tratě.

4. Běžky pro kombinovanou techniku (combi): umožňují střídat klasický styl a bruslení.

5. Běžky do terénu (backcountry): pro jízdu mimo upravené stopy.

Klasické běžky

Klasický styl je podobný běžné chůzi – paže a nohy se pohybují šikmo a plynule. Je ideální pro začátečníky, ale při správné technice umožňuje i velmi rychlý běh na lyžích. Klasické běžky mají výraznou špičku pro správný skluz a odšvih nohy, a vyklenutou mazací komoru, která při přenesení váhy zajišťuje odraz. Turistické modely mají širší mazací komoru, aby i začátečník zvládl odraz. Běžky mohou být hladké nebo s protismykovou úpravou (šupiny) – šupiny jsou vhodné zejména pro děti a začátečníky.

Běžky s mohérovým pásem

Mezi klasické běžky patří i moderní skin. Díky jednoduché údržbě získávají stále větší oblibu. V odrazové části mají mohérové pásy, které při skluzu nekladou odpor, ale při odrazu zabírají proti směru chloupků. K údržbě potřebujete jen sprej proti namrzání a čistič mohéru.

Běžky na bruslení 

Skateové běžky jsou určeny pro rychlou jízdu na širokých upravených tratích a vyžadují lepší fyzickou kondici než klasika. Špička je prakticky plochá a širší, skluz není veden přes špičku. Běžky jsou kratší než klasické a nemají výrazně klenutou komoru, protože odraz probíhá po celé délce hrany.

K ošetření se používají pouze skluzné vosky. Při výběru je důležité zvolit tvrdost běžky vhodnou k vaší váze a technické úrovni – dostatečně tvrdá pro vynikající skluz, ale zároveň umožňující snadný odraz.

Běžky pro kombinovanou techniku

Combi běžky jsou univerzální typ pro běžkaře, kteří rádi střídají styl jízdy. Technicky jsou podobné klasickým běžkám, ale tvrdší a s méně klenutou komorou. Jsou kratší, aby při bruslení nepřekážely.

Během jedné vyjížďky nelze styly snadno kombinovat – pro klasiku i bruslení je třeba běžky správně připravit voskem. Combi lyže jsou ideální pro ty, kdo si jeden den chtějí zabruslit a druhý jet klasicky, a podle toho lyže připraví.

Backcountry běžky

Backcountry běžky jsou ideální pro jízdu ve volném terénu. Oproti stopovým běžkám jsou širší, pevnější, pohodlnější a stabilnější. Některé modely mají ocelové hrany pro lepší jízdu na zmrzlém povrchu. Jsou vhodné spíše pro pohodovou lyžařskou turistiku než pro vysoké sportovní výkony.

Kategorie běžek podle výkonnosti běžkaře

• Turistické běžky: širší a měkčí s pomalejší skluznicí, vhodné pro pohodovou chůzi na lyžích.

• Sportovní běžky: lehčí, sofistikovanější konstrukce s rychlejší skluznicí, určeny pro aktivní lyžaře a rychlejší jízdu.

• Výkonnostní a závodní běžky: užší, tvrdší a s velmi rychlou skluznicí, často s karbonem a high-tech materiály, pro zkušené lyžaře s perfektní technikou.

Při výběru běžek je důležité realisticky zhodnotit svou technickou zdatnost. Přecenění nebo podcenění schopností vede často k nespokojenosti. S nejdražším modelem automaticky spokojenost nezaručíte – začátečníkům doporučujeme turistické běžky, které jsou levnější a pohodlné. Naopak pro ambiciózní sportovce se vyplatí investice do kvalitnějších modelů.

Délka běžek

Délka běžek závisí na vaší lyžařské úrovni, zvoleném stylu a váze.

• Klasika: doporučuje se 20–30 cm delší než vaše postava. Pod vázáním by při rovnoměrném zatížení měl vzniknout mírný „oblouček“ (mazací komora) pro správný odraz. Správná velikost stoupací zóny je klíčová pro skluz a zážitek z jízdy.

• Bruslení: lyže by měly být shodné s výškou postavy nebo o 5–10 cm delší. Stoupací komora se nevyznačuje – odraz probíhá po celé délce hrany.

Tělesná váha je rozhodující pro výběr tvrdosti lyže – lyže by měla být dostatečně tvrdá, aby umožnila odraz při přenesení váhy, ale zároveň poskytovala dobrý skluz.

BĚŽKAŘSKÉ BOTY

Při výběru běžkařské obuvi je kromě vzhledu a velikosti důležité zvážit i další faktory: styl běžkování, vaši technickou zdatnost a kompatibilitu s vázáním na běžkách.

• Boty na klasiku: nízké, končí u kotníku pro maximální ohyb při odrazu. Přední část podrážky je měkká, pata pevná a často vystužená plastem nebo karbonem pro stabilitu.

• Boty na bruslení (skate): vyšší s pevnou manžetou kolem kotníku, tvrdá podrážka pro optimální přenos síly při odrazu. Vyšší modely často obsahují karbon pro lepší výkon.

• Combi boty: univerzální obuv pro kombinaci klasiky a bruslení. Podrážka ve špičce je měkčí pro klasický odraz, kotník zpevněn částečně.

• Backcountry boty: turistické, vyšší, odolné a nepromokavé, aby chránily před sněhem. Měkká podrážka se vzorkem pro pohodlnou chůzi v terénu.

 Výběr běžkařké obuvy podle výkonnosti běžkaře

• Rekreační boty: prioritou je pohodlí a dostatečné zateplení, tuhost a nízká váha nejsou klíčové.

• Sportovní boty: kompromis mezi pohodlím a výkonem; kombinují komfort a zateplení s technickými prvky závodní obuvi.

• Výkonnostní a závodní boty: lehké, tvrdé a často s karbonovými prvky pro maximální výkon; pohodlí a zateplení hrají minimální roli.

 Kompaktibilita s vázáním

• SNS/Pilot (Salomon): systém s jedním podélným výstupkem, u SNS Pilot se dvěma hrazdičkami pro lepší fixaci boty. Vázání je třeba vždy navrtat do lyže.

• NNN/Prolink (Rottefella): dvě podélné drážky odpovídající výstupkům na botě. Vyšší modely používají NIS desku nebo Fischer IFP desku s vázáním Turnamic, které se na desku nasune bez vrtání. Umožňuje rychlé, šetrné upevnění a posouvání vázání.

 Správná velikost běžkařské boty

Běžkařské boty musí správně sedět – pevně obepínat nohu, ale netlačit, a zároveň zamezit pohybu nohy při odrazu. Příliš malé boty způsobí mrznutí prstů, příliš velké mohou vést k puchýřům. Důležitý je také správný model podle tvaru kopyta – některé boty jsou vhodné pro vysoký nárt, jiné pro úzké kotníky. Doporučujeme vyzkoušet více modelů od různých výrobců.

BĚŽKAŘSKÉ HOLE

Výběr holí je stejně důležitý jako volba běžek a bot. Nesprávně zvolené hole podle výšky nebo výkonnosti mohou zkazit zážitek z běžkování. Při výběru se zaměřte na materiál, rukojeť, poutko, talířek a hrot.

Materiál tubusu hole

• Hliníkové hole: vhodné pro rekreační běžkaře, levné a odolné. Při případném ohnutí se většinou dají narovnat. Jsou těžší a méně tuhé, proto nejsou ideální pro těžší běžkaře.

• Karbonové hole: určené pro sportovní a závodní běžkaře. Čím vyšší obsah karbonu, tím tužší a lehčí hole. Často kombinované se sklolaminátem pro pružnost. Jsou křehké a mohou se lámat.

Švihová tíha (swingweight) a vyvážení holí

U dražších holí je důležité věnovat pozornost vyvážení. Výrobci tento parametr často uvádějí. Dobře vyvážené hole se lépe ovládají a běžkař při jízdě šetří síly, což zlepšuje výkon a komfort.

Madlo a poutko holí

• Madlo (grip): ergonomické, tepelně izolující a protiskluzové; často z korku, který má nižší životnost při častém používání.

• Poutko: u rekreačních holí jednoduché sponou či přezkou pro rychlou úpravu velikosti. U sportovních a závodních holí často asymetrické, tříbodové poutko (pásek kolem zápěstí + mezi palec a ukazovák) zlepšuje práci s holí, umožňuje plynulé puštění a návrat hole při švihu a podporuje efektivitu odpichu. Celé poutko bývá polstrované, protiskluzové a opatřené velcro páskem.

• Trigger systém (Leki): poutko se přichytí přímo na rukavici, zajišťuje pevný úchop a podporu zápěstí.

Talířek a hrot

• Talířek: snadno vyměnitelný. Do upravených stop stačí malé talířky, do hlubokého sněhu větší, aby se hole nezanořily.

• Hrot: klíčová je tvrdost. Rekreační hole mají měkčí hroty, které se rychle otupí a špatně drží na zmrzlém povrchu. Kvalitní sportovní a závodní hole mají pevné hroty pro přesný a efektivní odraz.

Tabulka délky běžkových holí

Nevíte, jak vybrat tu pravou běžkařskou výbavu?

Nechte to na nás – vybereme výbavu, která sedne jako ulitá, a každá vaše vyjížďka se promění v radost z pohybu!